وصف المنتج:
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!للعلاج الطبيعي لمرفق التنس ، يوصى باتباع الخطوات التالية بالترتيب. في بعض الأحيان ، لا تكون جميع الخطوات مطلوبة ، لأن هذا يعتمد بشكل أساسي على مستوى الألم الذي يعاني منه:
1. الراحة
بمجرد أن تتدرب على ماهية أنشطتك المشددة ، سيتعين عليك أخذ قسط من الراحة أو تعديلها قدر الإمكان للسماح للذراع بالراحة. قد يعني هذا التوقف عن ممارسة الرياضة أو أنشطة العمل الشاق لعدد من الأسابيع.
يمكن تناول مضادات الالتهاب للمساعدة في تقليل الألم والتورم.
